攻略1：皮肤是排毒器官：许多人不知道，皮肤是一个呼吸系统排毒的重要器官。人体主要排毒器官有两个：伴随消化系统的排毒器官是肾脏；伴随呼吸系统的排毒器官是皮肤。皮肤的汗腺被堵塞，就会影响或者削弱了皮肤排毒的功能。
攻略2：牛皮癣诱因可能是用药的后果：有些人从小就经常吃药打针，压制或者破坏了身体的免疫和抗病功能。特别是在感冒或者排除胎毒出现发烧的时候，不懂充分发挥人体的活力作用，使用药物进行压制，破坏了身体应有的排毒自愈功能。
攻略3：长期用药产生副作用：在牛皮癣发病以后，人们试图用更多、更好的药，指望着早一天治好自己的病。结果压制了自身康复治愈的能力和机会。可惜这些人不知道，到目前为止，没有治疗牛皮癣的特效药。无论是内服还是外用的，都解决不了根本问题。长期用药不仅不能治好牛皮癣病，而且。还会伤害肝脏、脾脏、肾脏。使用的内服药物常常有激素类，不仅不致病，还会干扰以致破坏身体激素分泌系统，使之发生紊乱。
攻略4：注意季节变换：春秋季节变换，忽冷忽热，引起存在于体内的感染源不舒服而闹腾起来。因此，人也就不舒服，感觉病情似乎加重。所以，人们应该掌握季节变换规律，注意冷暖。天气变化，要避免受风着凉，少用冷水，以免对皮肤产生强烈刺激；当天气变热，还要及时换单薄的衣服穿，以便给皮肤散热、透气、通风。
攻略5：改变不良饮食是关键：得牛皮癣病的人很少注意和反思，饮食是发病的一个重要因素。比方说，经常吃奶制品、外餐快餐、垃圾食品等。除了糕点、糖果以外，愿意吃街头路边的食物。如麻辣烫、毛血旺、较多动物性食品及其膏汤。现在的现代化的饲养技术，动物笼养或者圈养，失去自由，被折腾得不会飞跑、不会跳跃、不会捕食、不会攻击天敌。饲喂的饲料中，添加了药物、化学制剂和激素，使之体内积累了毒素，只等快速长大，被人宰杀，弱肉强食，那些不好的东西随之转移到人体内。
攻略6：充分休息才能修复自愈：患牛皮癣病的人不注意休息，常常熬夜，夜间还去喝酒、吃夜宵、大排档。晚上不睡早晨不起，生活顺序颠倒，生物钟被破坏，发生混乱。
攻略7：脱离不良环境：牛皮癣与环境和职业相关。所从事的职业或接触的不好环境，容易降低自身的免疫力，发生牛皮癣感染，或者因产生刺激而发病。现在的工作、生活快节奏，压力大。城市高楼林立、豪华装修，材料有放射物和化学物、汽车遍地，喷吐尾气、雾霾过多，缺少绿色，空气质量差……都是影响人们身体健康和发病的相关因素。
攻略8：提升体质改变微循环：患有牛皮癣病的人体内会有许多酸性物质。往往血液微循环不好，体温不正常，对冷热不敏感，或有时惧冷惧热。有些患牛皮癣病的人穿衣较厚，不敢裸露身体，皮肤不通风、不透气。这些都为感染物质提供了舒适的生存条件。因此，要进行必要的运动锻炼、洗浴和理疗，改变体液和血液微循环，提升体质，增加抗病和修复自愈能力。
攻略9：消除心情纠结和压力：牛皮癣患者常常精神不爽，不愿见人。这样长期下去，形成精神压力，而且越来越大，恶性循环，身体越加糟糕。要想康复，必须打开心结，消除自卑和压力。这样，才能把身体能量集中运用到身体抗病上去。
攻略10：增加室外运动锻炼：有牛皮癣病人经常把自己关在屋里，不愿出门运动锻炼。因此，见不到阳光，得不到杀毒灭菌和有利身体健康的新鲜空气、维生素D、紫外线、远红外线和负离子等。所以，要走出家门，到有山有水、有花草树木的地方去改变心情和环境，每天不少于60分钟的晒太阳和运动锻炼。
攻略11：控制二次感染和并发症：牛皮癣自愈需要控制二次感染和并发症。有些人不拘小节、不勤于洗浴、不讲究个人卫生，衣服，特别是内衣内裤不常洗勤换，出门在外和家里常穿一套衣服。这样不好，要加以改正；牛皮癣发病瘙痒，不能用手抓挠。否则，容易发生二次感染。更重要的是，不要只顾眼前，谨防发生并发症，那将更加麻烦。
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